Problemen bij seks

Problemen bij seks

Hoewel seks ontzettend lekker en fijn kan zijn, levert het ook nogal eens gedoe en problemen op. Denk aan: te snel klaarkomen, niet klaarkomen, verslaafd aan porno en/of seks zijn, weinig of nooit zin hebben, pijn bij het vrijen hebben of niet opgewonden kunnen worden. Daarnaast komen ook heftige dingen voor zoals aanranding, verkrachting of seksueel misbruik. Als dit jou is overkomen, pasgeleden of langer geleden, is het belangrijk dat je hier hulp voor zoekt. Doe je dat niet, dan kan het dat seks niet (meer) fijn voor je kan zijn. Voor hulp na seksueel geweld kun je contact opnemen met het Centrum Seksueel Geweld of bellen naar: 0800-0188.

Voor andere problemen kun je bij je huisarts, een seksuoloog of andere hulpverlener terecht. Maar je kunt ook hier zoeken naar iemand die vanuit de visie van Hartelust werkt.

Bij ‘kleinere’ dingen die niet lekker lopen, kun je je trouwens afvragen of het ook echt problemen zijn. Soms ligt het er ook aan hoe je er tegenaan kijkt. Als bijvoorbeeld klaarkomen geen doel van seks is, is niet-klaarkomen dan een probleem? Als je weet dat je ook kunt vrijen vanuit ontspanning in plaats van opwinding, is ‘moeilijk opgewonden kunnen worden’ dan een probleem? En als je weet dat je bij (bepaalde) pijn via de-armouring (drukpunt massage) je lichaam juist kunt helen van spanning, is die pijn dan een probleem? Een andere kijk op seks kan er dus voor zorgen dat problemen in een ander daglicht komen te staan.

Enkele tips vanuit de Hartelust-kijk op seks zijn:

Te snel klaarkomen (vaker bij jongens)
Te snel klaarkomen (oftewel: sneller dan jij en de ander fijn vinden) komt veel voor, zeker bij jongens die net met seks beginnen. Het belangrijkste is dat je goed en diep leert ontspannen. Hiervoor kan het helpen als je je hele lichaam regelmatig laat masseren. Dat kan door je vriend(in) gedaan worden of bij gebrek daaraan door een gewone vriend of vriendin of door een professionele masseur. Oefen daarnaast (eerst in je eentje) met het uitstellen van je orgasme en zaadlozing. Masseer jezelf rond en eventueel in de anus (bijvoorbeeld onder de douche) zodat de spanning daar kan afnemen. Op die manier kan de energie gemakkelijker door heel je lichaam stromen in plaats van -plots- via een zaadlozing naar buiten. Blijf verder tijdens het vrijen zo lang mogelijk onder de 80%-opwinding-grens. Helpt dat alles nog niet? Er bestaan condooms met een speciaal uitstel-glijmiddel erop en er zijn ook medicijnen tegen dit probleem te verkrijgen.

Niet klaarkomen (vaker bij meisjes)
Niet klaarkomen is iets dat juist weer meer bij meisjes voorkomt. Belangrijk hierbij is dat je ieder doel loslaat en dat je ook degene met wie je vrijt vraagt om dit los te laten. Goed en diep leren ontspannen is verder ook hier belangrijk. Ontvang daarom veel massages, uiteindelijk ook in je vagina en focus op ontspannen vormen van seks waarover je op deze site en in het boek Hartelust kunt lezen. Onderzoek verder of je (nog) seksuele blokkades of remmingen hebt, zoek hulp als het om heftige zaken gaat en speel er mee als het om kleinere dingen gaat (vertel elkaar bijvoorbeeld je seksuele fantasieën, speel zelf met de douchestraal). Het belangrijkste is niet het klaarkomen, maar het feit dat je kunt genieten, met of zonder orgasme. En tot slot is het goed om te weten dat er heel veel soorten orgasmes mogelijk zijn, van het bekende clitorale piekorgasme tot full body orgasmes.

Geen erectie
Tja, en dan beland je uiteindelijk in een vrijpartij, wordt-ie niet stijf. Dat overkomt heel wat jongens een of meerdere keren. In de meeste gevallen heeft dat gewoon met de spanning te maken. Zolang je wel ochtenderecties hebt en ook op andere momenten een stijve kan krijgen, is er in ieder geval lichamelijks niets aan de hand. In de meeste gevallen gebeurt het bij een volgende vrijpartij gewoon wel. Je hoeft je dus geen zorgen te maken. Vertrouw er op dat je lijf wijs is en dat er blijkbaar een reden is waarom dit gebeurt (ook al snap jij daar op dat moment niks van en baal je alleen maar). Focus even niet op jezelf, ontspan je en richt je op het aanraken van de ander. Pas als het nooit lukt om een erectie bij het vrijen te krijgen, is het goed om hulp te zoeken. Wist je overigens dat het ook mogelijk is om seks te hebben zonder erectie? In het boekje ‘Coole seks, relaxte liefde’ van Wendy kun je hier meer over lezen.

Verslaving aan seks en/of porno
Het kan dat je een tijd lang behoorlijk veel met seks bezig bent. Dat wil nog niet gelijk zeggen dat je verslaafd bent en hoeft ook helemaal geen reden tot zorg te zijn. Maar als je zelf vindt dat seks voor jou een behoorlijke obsessie aan het worden is, dan is het misschien tijd om actie te ondernemen. Lees in ieder geval de informatie op deze site en kijk of je met een meer ontspannen vorm van seks kunt gaan experimenteren. Laat je bijvoorbeeld vaak masseren, zorg voor zo min mogelijk stress, ga bewuster om met porno kijken en maak hierbij gezonde keuzes. Onderzoek ook waar je precies behoefte aan hebt (dopamine-kick, aandacht, liefde, ontlading van stress…?) en zoek hulp als seks en/of porno je dagelijks leven ernstig verstoren.

Geen of weinig zin hebben
Daar waar sommige mensen op ieder moment klaar zijn voor seks, zijn er ook mensen bij wie het vuurtje wat minder snel brandt. Is dat bij jou het geval? Onderzoek dan je mogelijke weerstand tegen seks, zorg voor minder stress in je leven, laat je veel masseren en doe veel andere dingen waardoor je goed in je lijf kunt zakken. Weet verder dat ‘zin hebben’ niet per se vanuit opwinding of geilheid hoeft te ontstaan, het kan ook ontstaan vanuit diepe ontspanning in je lijf. Het belangrijkste is dat je úit je hoofd en meer ín je lijf zakt. Als je lijf van nature stroomt, komt de zin in intimiteit en seksuele stroming in de meeste gevallen vanzelf.

Pijn bij het vrijen (meisjes)
Als vrijen pijn doet, is dat een belangrijk signaal. Er is dan iets aan de hand. Allereerst is het belangrijk dat je als meisje pas iets in je vagina toelaat als jij daar echt helemaal aan toe bent. Niet eerder. Je vagina moet vochtig geworden zijn en als meisje moet je een echte ‘ja’ voelen. Als de pijn te maken heeft met spanning, dan zou je kunnen kiezen voor liefdevolle de-armouring oftewel drukpuntmassage. Doe dit wel alleen met iemand waar je je heel fijn bij voelt. Mocht penetratie helemaal niet mogelijk zijn, dan heet dat vaginisme. Een meisje heeft dan zoveel spanning rond of in haar vagina, dat penetratie tijdens seks niet mogelijk is. Bij sommige meisjes is ook het inbrengen van een vinger of tampon niet mogelijk, bij andere lukt dat wel. Bij vaginisme is het belangrijk dat je hulp zoekt. Het is belangrijk dat je ontdekt wat de oorzaak is en dat je goed naar je lichaam luistert. Blijkbaar is er een reden dat je lichaam op die plek zich op dit moment wil sluiten. Met goede begeleiding kan dit veranderen en kun je jezelf langzaam (weer) gaan openen. Maak je je echt zorgen? Ga dan naar je huisarts.

Niet (meer) opgewonden kunnen worden
Het kan ook dat je op zich veel belangstelling voor en zin in seks hebt, maar dat je in bed uiteindelijk niet opgewonden wordt. Kijk in dat geval of de oorzaak misschien ligt bij te veel porno kijken. Het kan namelijk dat je daardoor ongevoeliger bent geworden. Je zou je dan een tijd lang alleen maar op ontspanning kunnen focussen en het hele idee dat je opgewonden zou moeten worden, los laten. Mogelijk duurt het wel een tijdje voordat je weer gevoeliger wordt, dus hulp hierbij kan zeker welkom zijn.

Wil je hulp op seksueel gebied van iemand die werkt vanuit de visie van Hartelust of zou je wel eens een massage willen ontvangen? Kijk dan bij Individuele begeleiding voor masseurs en therapeuten die op deze manier werken.